腸活で話題！プロバイオティクスって何？

寒さの厳しい日々が続いており、体調管理に不安を感じている方が多いのではないでしょうか。今回は免疫に関連し、「プロバイオティクス」について紹介します。
プロバイオティクスとは「腸内フローラ（腸内に生息する細菌叢）のバランスを改善することによって宿主の健康に好影響を与える生きた微生物」と定義されています。
プロバイオティクス食品には、ヨーグルトや乳酸菌飲料、チーズ、ぬか漬け、納豆、みそ、キムチ等があります。一度にたくさん、または数回食べただけでは腸内環境が整うための効果は十分ではありません。継続して食生活に取り入れることを心掛けましょう。
主食・主催・副菜のそろったバランスの良い適量の食事とともに、プロバイオティクス食品も摂取し、体の中から免疫力をアップさせましょう！